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    最近，惊闻同城某男长期抑郁之下竟然杀妻灭子，然后跳楼身亡，留下的除了哀叹惋惜，更多的还是对于“事不关己”的我们的深刻思考。

    当然，这仅是极端个例。对于此事背后的原因我们也不可能更没有必要去一探究竟。然而，下面的这些现象却是我们经常遇到的：经常听到身边的朋友抱怨工作与生活中的种种不如意，诸如生活压力太大了，工作环境太差了，单位收入太低了，同事又比自己进步了……其实一个人生活在这个社会上真的非常不容易，上有老，下有小，单位还有同事，社会还有很多错综复杂的关系，无时无刻不在提醒自己在不同环境中的角色担当。其实，有点牢骚和抱怨是不可避免地，况且据心理学家研究表明，适当的抱怨和牢骚也是一种减压的方式。谁说不是呢！套用仓央嘉措体，即便你怨天尤人，即便你牢骚满腹，生活，不咸不淡，就在那里，即便你长吁短叹，即便你垂头丧气，工作，躲都躲不过，扔也扔不掉。既然是这样，那倒不如重拾旧梦，迎难而上，积极面对，从改变自己开始，因为这实在是我们唯一可以自个儿“承包”，自个儿说了就算的事情！

    譬如减肥。经常听到很多朋友“抱怨”自己太胖需要减肥，穿什么衣服都觉得太“合身”，一遍又一遍提醒自己要“瘦身”，以便体现服装设计师本来的设计意图，可是，你真正下过决心么？该吃照吃，该喝照喝，躺着不动，拿着手机点个没完，平时不去注意合理调配自己的饮食习惯，不注意培养自己爱好运动的习惯，却在逛商场时心里不停嘀咕现在的衣服怎么都是这样？呵呵！管住自己的嘴、迈开自己的腿真的有那么难么？

    譬如重复。有句古话叫做 “天下大事，必作于细；天下难事，必作于易。” 古希腊哲学家苏格拉底给很多学生上课的第一天就对大家说，简单的事情重复做，学生一致说没问题。于是苏格拉底就教给大家一个动作，把胳膊向前甩再向后甩，然后他在讲台上亲自示范了一遍，给大家说，从今天开始每天做300次。同学们在台下都笑翻了，说这么简单的动作怎么可能做不了。一年以后，苏格拉底问学生们，有多少人还在坚持甩胳膊，只有一个同学举起手，这个学生的名字是：柏拉图。事实上，我们绝大多数人每天从事的工作其实都是重复性的工作，少些抱怨，把重复的事情做到极致，其实你就是专家。大家熟悉的卖油翁，能够熟练的将油通过铜钱的小孔灌到葫芦里，当大家对他的技艺表示赞赏的时候，卖油翁一句话道破了真理：“我亦无他唯手熟尔”！熟能生巧，是一个颠破不了的真理，熟能生巧的过程也是一个简单事情重复做，做到极致的过程。

    再譬如读书。如今的很多人都已经意识到读书的重要性。可是重视读书，乐于读书，并不代表你已经获得充盈的知识经验和心灵的沉淀安宁。你也许会说，我这一天天又要忙工作，忙家事，还要忙应酬，可以用于读书的时间少之又少，即便偶尔能“偷得浮生半日闲”，捧起书本，却也常常心浮气躁、精神困乏，这样下去又是一个死循环。其实，读书是这个世界上最便宜但也最奢侈的事情，鲁迅说过，“时间就像海绵里的水，只要愿意挤，总还是有的”。其实你不妨试试，早起半小时、晚睡一小时、少上酒桌、多伏书案，你会发现原来可以有这么多时间可以读书！“腹有诗书气自华”，读书贵在决心，贵在坚持，贵在收获感给你带来的愉悦感和满足感。

    很多心理学家科学家都研究过，他们说，21天的时间就会形成一个习惯。不停地抱怨只会让你陷入苦恼的死循环，长此以往，不仅影响健康，还会 破坏风气，害己又害人的事情，值得么？

    所以，一句话，改变自己，就从现在开始，改变自己，什么时候都不晚。

    不妨试试？